日期：2026-02-22 16:08:15
身为妈妈，你一定听到过这些话：
孕妇应该多吃些鱼和牛奶，对宝宝有好处，孩子以后可能更聪明……
孩子应该多吃核桃，能补脑，学习也会更棒……
孕妇应该多吃些鱼和牛奶，对宝宝有好处，孩子以后可能更聪明……
孩子应该多吃核桃，能补脑，学习也会更棒……
满满的都是大人希望孩子变聪明的期盼。
但孩子的大脑发育可不是光靠 “吃” 就能行的。
老话说得好，“打蛇打七寸”，意思就是做事得抓住关键地方，对孩子的大脑发育来讲也是这样！
可不能啥都想抓，最后啥也没抓住，白忙活一场。
那孩子的大脑发育，到底有没有关键时期呢？
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大脑有没有发育高峰期？
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研究资料显示：婴儿出生时脑重为 350—400 克，是成人脑重的25%。到3岁时脑重已经能达到1000g，这个重量相当于成人脑重的85%
哈佛大学儿童研究中心也曾公布过一组数据：0-2岁时，孩子的大脑每秒钟可以建立700个神经元连接。
大脑中的神经元链接越丰富，孩子的思维能力、反应能力就会越强。
帮助孩子大脑发育的神经元突触在 3 岁时爆发性增加，6 岁时达到巅峰，随后逐渐减少。
所以，孩子的大脑发育高峰期，可细分为以下这三大阶段！
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胎儿时期到产后6个月
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这个阶段是孩子的大脑发育初期。
宝妈孕晚期时，孩子的大脑就开始了快速生长期。
整个孕期，孩子的营养都来自母亲，所以孕妈要吃得好、睡得好，保持愉悦心情。
避免高油高盐高糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、蛋白质等有益大脑发育的食物。
养成早睡早起、午睡的好习惯，因为孕妈的睡眠对孩子发育至关重要。
孕期胎教也不能少，能刺激孩子大脑发育。
宝宝出生后，家长要多加强身体互动，抚摸孩子的身体部位，推动其各方面发育成长。
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产后6个月-3岁
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到了这个阶段的孩子，大脑发育堪称高速发育期。
一方面要做到营养多元化，根据美国儿科学会调查，宝宝脑部发育有 11 种不可或缺的营养素。
宝妈孕期要吃叶酸，孩子出生后要均衡营养、母乳喂养并兼顾其他营养素。
另一方面，要和孩子多说话，刺激语言发展，父母与孩子的对话有助于大脑神经形成连接。
同时，加强亲子陪伴、互动，陪孩子玩积木、读绘本、做游戏、做运动等，对孩子大脑发育和拉近亲子关系都大有裨益。
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3岁-6岁
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这一阶段的孩子，大脑发育开始进入稳步成熟期。
要重点培养孩子良好的饮食和作息习惯，严格控制零食饮料摄入，保证充足睡眠和养成午睡习惯。
鼓励孩子社交，提升词汇量和表达能力，多参加同龄人社交活动。
培养孩子多方面兴趣爱好，如读书、街舞、古筝等。
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